w 29

mozna tez w druga strone - podwyzszajac testosteron niezmiernie istotne jest ratio test:kortyzol im ratio lepiej wypada dla testosteronu - tym lepiej - wiadomo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-29 14:43:48

Tabela po 28 kolejkach: 29 kolejka: Blaugrana - WSRH Black Magic - Baku Baku Skład Los Fantasticos - Kozak Team Electro Team - K7 Team Juve Turyn - MU FC Explosion Poznań - Team 26 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-04-21 17:15:18

Czyli ostatecznie Brede Hangeland-Fuhlam Konstantin Rausch-Hannover Nene-Psg Reus-Gladbach Mario Gomez-Bayern Negredo-Sevilla Czy jednak Hamsik zamiast Reusa, bo jak wywaliłeś Cavaniego to on mógłby być? EDIT: Ale jeszcze jeden problem: Rausch jest na transfermarkt jako pomocnik. Więc jeszcze innego obrońcę musisz wskazać Zmieniony przez - [...]

Leighton Baines obronca z evertona i nie ma choya we wsi no i jak mozna to niech ten Hamsik beje Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-07-29 15:11:59

Ok Siwy, czyli zatwierdzam taki skład: Brede Hangeland-Fuhlam Baines-Everton Nene-Psg Hamsik-Napoli Mario Gomez-Bayern Negredo-Sevilla Filozofek ale jest kolejność wybierania, poczytaj regulamin na str 31 i czekaj spokojnie na swoją kolej (na razie kasuję żeby nie robić zamieszania) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-07-29 15:17:49

No to szybko poszło widze, nie wiem czy uda mi się podać jutro skład bo zalatany będe a wieczorem jeszcze impreza ale się postaram coś wyskrobać jak najszybciej ED Spoko BC będę ostrożnie wybierać Zmieniony przez - BeeV w dniu 2011-07-29 23:26:24

Nawet nie wiem ile masz lat %-) U mnie git, dzisiaj byłem na dniach otwartych szkoły, ale i tak tam nie pójdę. Masa idzie dobrze, pewnie widziałaś moje foty :D. Tak poza tym /SFD/Images/2015/4/29/6e18fae8cf004588b2166f615006ca37.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-29 17:30:26

29 V 2008r. Czwartek Barki Dziś tylko braki. Nogi zostawiam na jutro, gdyż chcę im poświęcić odrobinę więcej czasu i obserwować ich stan... Rano standardowe śniadanie (jaja smażone na teflonie w ilości sztuk 6+150 g owsianych na wodzie i garść truskaw) Przedtreningowy - 200g wołowiny smażonej+100g kuskusu + pół kalafiora Trening... Barki to [...]

.... Ta bo nic innego w domu nie było ogólnie to mam problem z tym nieiwem zbytnio co jesc, bo trening kończe teraz ok godz 22, może masz jakiś pomysł SLS ?

Mam podobne wymiary z tym że w łapie tylko 39 na napewno bede tu zaglądal, powodzenia kolego

Trzeba było się lekko podtopić stanowczo jak slysze basen - to od razu kojarzy mi sie czesio & spolka jak byli szkolnej wycieczce na basenie jeden z lepszych odcinkow Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 22:58:30

bic 44 - Jeden co mnei w pełni rozumie hehehee

No to ładnie Hubi ( jaki skromny %-) ) , to jest takie ciężkie ćwiczenie myślę że 100kg tam by poszło chociaż te 100kg to też nie ciężar wielki :-) trening Klata + biceps 1.WL 40kg x 15 50kg x 15 60kg x 12 85kg x 10 100kg x 6 + kilka pomoc +dropset 2a.Wyciskanie skos góra na suwnicy +10kg x 10 +20kg x 10 +30kg x 5 2b.Rozpiętki skos dół 10kg [...]

17 kolejka Electro Team – Albatrosy 0:2 (Robben 2) Carandiru – WSRH 1:2 (1 Messi - Reus 2) FC Inter – Miwo FC 0:1 (Mevlut 1) Obi_Boki – FC Explosion Poznań 0:4 (Ivanović 3,Ibrahimovic 1k.) TedTeam – TEAM 26 0:1 (Suarez 1) liczba bramek; 11 (na mecz: 2,2) http://images69.fotosik.pl/613/bb2dc23b87d44116.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

29.12.2010 Środa technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką obrotową - 20x symulacja wypchnięcia kulą - 60x na rękę -20kg :) I Posiłek Mleko spożywcze 5 Jaj kurzych całe Płatki owsiane II Posiłek 200g piersi z kurczaka 80g ryżu Pietruszka. korzeń Pomidor [...]

ale ja nie chce nic wiedzieć chcialem troche podzielić się wiedzą odnośnie brania insy bo tematów mało a każdy z dupy tą inse bierze rozpisałem poprostu ile dokładnie trzeba wziąć insy do posiłku jak to liczą cukrzycy. A nie jak wiekszość "kulturystów" weż 10j insy i 100g wegli bedzie git. A później daja rozpiske ze po silce 100g Carbo 60g Białka [...]

Trening: Barki, Triceps, Brzuch Dzisiaj trening na mniejszych ciężarach, za to zrobiłem trochę więcej ćwiczeń i dodałem więcej drop serii, ze względu na ból w łokciach, który pojawił się już przy rozgrzewce. Wyciskanie hantli na ławce siedząc 10kgx15p 15kgx12p 20kgx6p 25kgx13p 27,5kgx12p 30kgx8p + 17,5kgx6p Unoszenie hantli na boki stojąc [...]

29.10.2013 Bez treningu, zrobiłem tylko małe rozciąganie i trochę pomasowałem mięśnie. Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 30g rodzynek, 450g białek jaj 2. 130g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 120g mąki, 450g białek jaj 4. 130g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 5. 130g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka [...]

RUSKI CZOŁG POMIARY Waga : 129 / 132 (-1,2kg w tyg)(w sumie -3kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 117 cm /119 ( bz w tyg) (w sumie -2) Obwód uda : 75 /77 cm ( bz w tyg)(w sumie -2) Sobota 09.03 Dieta Dieta nie liczona ale żarcie zdrowe(placek owsiany, mięso, ryż, warzywa, chleb pełnoziarnisty). [...]

Ruski Czołg POMIARY Waga : 128 / 132 (-1kg w tyg)(w sumie -4kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 116 cm /119 ( -1 w tyg) (w sumie -3) Obwód uda : 74 /77 cm ( -1 w tyg)(w sumie -3) Sobota 16.03 Dieta Rano placek owsiany, później placki ziemniaczane(bez tłuszczu) + wątróbka. Wieczorem na imprezce miała być [...]